酵素梅吃了不会对身体有害，因为本身它就属于是一种零食，并不是我们所理解的保健品，它里面的主要成分是，糖制青梅综合果蔬酵素粉等等这些东西都是非常纯天然非常健康的，所以说吃了以后并不会产生什么副作用或者是危害。但是我们在计量方面确实应该去控制，每天1~2克就好吃多了以后它可能会出现一些其它的现象。
酵素梅吃多了会不会对身体有害
酵素梅吃多了不会对身体有害。酵素梅唯一的副作用就是可能在无规则大剂量的去吃完以后会出现拉肚子的现象。但是需要记住的是，不能够给幼儿或者是儿童以及体弱的人去吃也不能够给月经期间或者是怀孕以及哺乳期间的女性吃，对于严重消化道疾病患者以及有其他疾病的患者来说，也是需要慎重服用的。
酵素梅的功效和作用
1、改善便秘
就是因为它里面含有的这些成分进入体内以后，它可以很好的刺激肠道的蠕动，从而帮助分解肠道中的一些垃圾，或者是代谢过程中产生的毒素，而且能够帮助调节肠道菌群，有效的清理肠道里面的宿便，从而达到这样的效果。
2、减肥瘦身
很多减肥的人会将它拿来当做是一个重要的辅助产品，这是因为我们前面所说的它可以促进肠道蠕动，调节我们的内分泌。当代谢得到促进以后自然身体也就会瘦下来。
酵素梅吃多了会不会对身体有害呢，这个多要看多多少，一般来说建议是吃1~2颗的，如果严重的超标的话，那肯定是会有一定影响的，另外就是要注意它的那些禁忌方面的问题，如果吃了以后有出现瘙痒或者是腹泻的情况，一定要立刻停止，不要继续去吃。