血糖高在身体肥胖的人群中容易发生，这种疾病可能和遗传有关系，也有一些人是因为饮食不当导致的，血糖持续增高容易引起糖尿病，也会影响到视力，所以有这种问题的时候大家要合理的饮食，那么一起来看一下血糖高吃什么主食最好?
血糖高吃什么主食最好
1、紫薯
紫薯是高血糖人群可以多吃一些的食物，它里面含有丰富的纤维，而且还含有碳水化合物和营养物质，吃了之后能够起到调节血糖，可以防止血糖过快的上升的效果，用紫薯来代替主食有减肥的效果，所以对高血糖也是有防御作用的。
2、荞麦面
血糖高的人也可以吃荞麦面，荞麦里面含有多种不同的脂肪酸，可以与血液中的血糖和血脂结合经常吃荞麦面是可以起到预防高血脂和高血糖的作用，当然对降低血糖也有一定的帮助，可以代替主食。
3、土豆
高血糖人群吃土豆也是个不错的选择，土豆是很常见的主食，土豆里面含有丰富的膳食纤维，可以维持和降低血糖，只是要注意土豆不容易消化，高血糖的人可以将土豆与芹菜等其他高纤维的蔬菜放在一起吃，也是能够帮助调节血糖的。
4、玉米
玉米血糖高的人也可以吃，玉米是一种高纤维食物，经常吃玉米能够促进肠道排便，可以起到降低血压，缓解高血糖的作用，长期吃玉米也可以维持心脑血管，可以有效的预防高血糖，对于高血糖引起的并发症也有预防的作用。
上述主要介绍血糖高吃什么主食最好，所以血糖过高的时候，除了使用食物来进行调理外也可以尝试服用葛根苦瓜铬胶囊，这是一款蓝帽认证的辅助降血糖产品，主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，用户反馈可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高(点击查看用户反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。