湿气基本上是每个人都有的，祛湿也是每个人都应该要做的事情，但是在这个过程中，我们应该怎么判断湿气往外排出了呢？今天给大家介绍三个方法，能够轻松的知道自己的方法是否用对，湿气是否真的有在被往外排出。
怎么判断湿气往外排出
1、精神变好
湿气重就可能会加重身体的疲倦感，这跟睡眠是否充足是没有关系的，是身体本身的问题。如果在排湿的过程中发现精神有在不断的变好，不容易感觉到疲惫，而且晚上的睡眠也越发的高质量，那么就证明湿气确实是有在被很好的往外排出。这个时候要做的就是坚持，直到湿气全部被排出以外，我们整个人的气质都会变得更好。
2、便秘被改善
在做这一点的判断时要知道，不是所有的便秘都是因为湿气重而导致的，但如果你同时伴随大便颜色不对、有沾便池、舌边还布满齿痕等情况，再加上便秘，那么多半就是因为湿气的原因导致的了。这个时候选择正确的方法进行除湿，如果过程中便秘的情况有所好转，那么就说明湿气确实是有被排出体内，健康状态会越来越好。
3、油脂分泌减少
湿气重还可能导致油脂分泌得比较旺盛，有些人认为自己是油性肤质，其实可能不是，只是因为体内的湿气比较重的原因导致的。并且，湿气重还会导致体重的增加。如果湿气得到了有效的排出，那么不仅是油脂的分泌会减少，体重也会随之降下来。
以上的几个方法就是判断湿气往外排出的最好办法之一，另外，大家也可以选择同湿散，它其中含有红小豆，薏苡仁，燕麦，甘草，枸杞，砂仁，马齿笕等成分，每天2-3次，每次1-2条，能够快速的帮助排出体内的湿气。