补充维生素C除了平时经常吃一些蔬菜水果之外，还可以每天服用维生素c咀嚼片。维生素c咀嚼片富含有的维生素C很丰富，临床上用途也很广泛，对于某些疾病的辅助治疗也有疗效。下面就详细介绍一下维生素c咀嚼片的好处，以及维生素c咀嚼片的禁忌。
维生素c咀嚼片有什么好处
1、美容养颜：维生素c咀嚼片含有的维生素C丰富，维生素C的抗氧化作用很强，可以减少肌肤深层的黑色素，能够改善肌肤雀斑，对于改善肌肤，促进肌肤白皙有一定的作用，同时还能增加胶原蛋白，调节肌肤纹理，改善皮肤雀斑。
2、减少贫血发生：维生素c咀嚼片可以直接参与铁的吸收和利用，一旦缺少铁很容易诱发贫血，那么维生素c咀嚼片的维生素从可以维持胶原原羟化酶以及胶原赖氨酸羟化酶所必需的辅助因子，从而能够减少缺铁性贫血的发生，对于牙龈出血也有一定的改善。
3、提高免疫力：维生素c咀嚼片可以保护白细胞细胞膜的不断氧化，还能够增强白细胞的吞噬能力以及杀伤力，同时可以促进抗体形成，提高机体对外来病菌的识别力，对于提升机体免疫力有一定的功效。
4、预防心血管疾病：心血管疾病是常见的慢性疾病，通过每天服用维生素c咀嚼片可以改善铁钙和叶酸的吸收，同时还能改善脂肪以及胆固醇的代谢，对于中老年人心血管疾病的预防有一定的作用。
维生素c咀嚼片的禁忌
维生素c咀嚼片是不建议半胱氨酸症的患者服用，如果有痛风或高草酸盐症的患者也是不适宜服用的。特殊人群比如孕妇对于维生素C的用量也是需要注意，如果过量就有可能诱发严重的坏血病，过敏人群服用也需要引起注意。
维生素c咀嚼片对人体的好处是特别多的，尤其是对于抵抗力差的人群，每天服用可以有效提升免疫力水平。但是也需要了解维生素c咀嚼片的服用禁忌，只有严格按照具体服用用量来吃就可以发挥它的功效作用。