有的人因为血糖高不敢吃水果，总觉得水果含糖量高，吃了之后会让体内血糖升高，其实糖尿病人适量吃水果是有好处的， 并不是什么水果都不可触碰，那么血糖高的人放心吃六种水果具体都有哪些呢？接下来我们来详细盘点降血糖的六种水果，适合高血糖以及糖尿病患者日常补充。
血糖高的人放心吃六种水果
1、苹果
苹果是大家都爱吃的水果，糖尿病人适量吃苹果是有好处的，因为苹果含糖量适中，如果糖尿病人血糖控制正常范围之内是可以适量吃苹果的。并且苹果还属于低热量水果，那么对预防胆固醇，还有冠心病都是有好处的，但是要注意每天不可多吃。
2、柚子
柚子非常适合血糖高的人来吃，因为柚子属于低糖分的水果，并且富含有丰富的维生素、纤维素、微量元素等成分，不仅可以保护心脑血管，同时对于糖尿病人来说也是可以吃的。特别是里面还含有类胰岛素的成分，有助于调节血糖。
3、梨
糖尿病患者适当吃点梨是有好处的，因为梨可以润肺止咳，含有的可溶性纤维也是丰富的，可以降低血液粘稠度，并且梨当中含有的天然的甜味剂是不容易吸收的，更有利于稳定血糖。
4、石榴
石榴酸酸甜甜的也是适合血糖高的人来吃的，其实石榴的含糖量是很低的，如果血糖高的人来吃一定要随时监测一下血糖水平，不可过量食用。
5、杨桃
血糖高的人适量吃点杨桃是有好处的，因为杨桃的含糖量是很低的，属于低含糖量水果。杨桃还含有丰富的维生素，热量也是比较低的，可以有效控制血糖，不至于升高。
6、山楂
糖尿病人适量吃山楂是有好处的，山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸等，这些酸性物质可以促进消化，并且还属于低含糖量水果，那么建议饭后吃山楂有助于消化稳定血糖。
血糖高的人放心吃六种水果，对于高血糖人群而言，在饮食上要格外的注意，需要注意每天摄入水果的数量也要有一定的控制，适量即可，除此之外日常生活中可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，苦瓜铬胶囊中中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，这些有效成分可以帮助稳定血糖和预防血糖升高，同时起到辅助降血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期补充来调节血糖。