水果里面含有丰富的营养成分，所以很多人在平时会根据情况选择合适的水果来吃，但是对于高血糖患者对此却有所警惕，以为水果糖份高会导致血糖指标升高，其实有些水果对于高血糖或者是糖尿病是有所益处的，可以帮助调节血糖、增加维生素。那么降血糖水果第一名到底是什么呢？血糖高可以吃哪些水果？下面我们来详细了解一下。
一、降血糖水果第一名
降血糖水果第一名的就是猕猴桃，在众多降血糖的水果当中，猕猴桃算是降血糖效果比较好的水果了，因为在它里面富含肌醇，这种成分能够让使用者身体里面的激素水平得到调节，也能够满足胰岛素分泌需求，当胰岛素分泌需求得到满足以后，使用者的血糖自然也能够得到控制。另外，在猕猴桃里面含有维生素c以及其他的微量元素成分，所含的营养元素非常丰富，对人体十分有益。
二、盘点降血糖的水果
1、山楂：在山楂里面的果胶成分是一种多糖成分，它可以让使用者身体里面的血糖和血脂得到控制，而且，它里面也有有机酸以及维生素c等等成分，可以帮助预防因为糖尿病而诱发的各种并发症。
2、柚子：柚子本身是一种糖分含量比较低的水果，它里面含有类似于胰岛素的成分存在，这种成分可以让使用者的血糖得到控制，从而帮助使用者达到降低血糖效果。
3、石榴：石榴是一种能够让高血糖患者提高糖耐量的水果，这种水果里面有丰富的铬元素，它在人的代谢当中所发挥的作用值得肯定，所以，有高血糖问题的人群可以正确使用石榴满足身体所需。
以上就是降血糖水果第一名的相关内容介绍了，以上介绍的这几种水果适合高血糖人群日常补充，同时也要注意适量，同时日常生活中可以搭配补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，它的主要成分由葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等组成，每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖、起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。