深海鱼油的服用时间 深海鱼油的服用搭配

深海鱼油它是现在人们最理想的一种保健品，在调节三高、健脑益智上效果非常好的，其次还能保护视力的功效，是现代职场人和学生的一种最佳保健产品，而深海鱼油如果服用不当的话还会对身体起到各种反作用，因此，它的服用方法要清楚，深海鱼油怎样服用效果最好呢？

深海鱼油的服用时间

深海鱼油空腹服用效果最好，早上或者睡前。饭前服用并不会损伤到胃壁，饭前服用的原因有两个：1.于餐前服用会吸收比较快;2.避免饭后打嗝时的鱼腥味当然饭后服用也没什么特别不好的问题。一般正常是早晚饭前空腹服用，但如果肠胃不太好就要早晚饭后半小时服用，饭后半小时服用可以修复胃粘膜，还不会引起肠胃方成的不适，因为如果肠胃不好的人空腹服用后会引起胃不适。

深海鱼油的用法用量也很重要，一定要严格按说明服用，不可过量，以莱特维健鱼油为例，这是一款纯度高达96%，4倍omega-3含量的高含量鱼油产品，因此在服用上面的用法用量很讲究，用于日常保健则每天1次，每次2粒；用于加强保健则每天2次，每次2粒，最大用量不可超过加强保健用量。

深海鱼油的服用搭配

深海鱼油和大豆卵磷脂搭配服用效果最好，两则被称为“黄金搭档”具有相辅相成的作用，很适合中老年保健，中老年心脑血管疾病患者长或同时出现记忆力减退、血脂高、动脉硬化等问题，靠单一的深海鱼油防治功能毕竟有限，还是搭配服用最科学。

老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。两种同时服用还可以预防老年痴呆、活化脑细胞、胆结石、糖尿病、提高记忆力等各类疾病!