前列腺炎是现在很多男性都会患的疾病，日常通过运动是可以帮助有效改善前列腺炎的，比如：慢跑、游泳以及太极拳等动作都是不错的改善效果。
一个动作改善前列腺
1、慢跑
慢跑是可以帮助有效改善前列腺炎的，慢跑是可以帮助有效促进人体下半身血液的流通速度，可以帮助有效缓解前列腺炎的问题，可以帮助有效加快人体的新陈代谢速度，这样可以帮助加快炎症的消失以及吸收，效果是不错的，不过对于有其他疾病的人还是需要经过医生的同意再运动。
2、游泳
游泳是可以帮助有效改善前列腺炎的，游泳是可以帮助有效加快阴茎周围的细胞的活性，这样可以帮助有效缓解炎症，同时对于前列腺炎导致的尿频、尿急等症状也有着不错的改善作用，而且需要提醒大家的是，前列腺炎患者不建议长时间骑自行车，会压迫阴茎，导致加重前列腺炎。
3、太极拳
太极拳是可以帮助有效改善前列腺炎的，太极拳主要的发力点就是下半身，可以帮助有效下半身的血液循环，还可以帮助有效加强会阴部的肌肉力量，效果是不错的，不过需要长期坚持才可以看到明显效果，如果在练习太极拳中搭配提肛运动，效果会更加明显。
以上就是对有效改善前列腺炎的动作全部介绍，在做运动的期间也可以搭配使用前列腺炎贴，前列腺炎贴的主要成分是中草药，是可以帮助有效改善前列腺炎导致的疼痛以及肿痛等情况，坚持使用可以帮助有效改善前列腺炎以及早泄的症状。