咖啡作为打工人的“续命饮品”，在如今已经成为多数人的选择，清晨来一杯，提神又醒脑，但对追求减肥以及健康的人们而言，咖啡的选择也是有好有坏的。防弹咖啡作为热门的减肥选择，许多人虽然很推崇，但并非是理想的，那么不建议喝防弹咖啡的三大理由是什么呢？下面我们一起来看看。
不建议喝防弹咖啡的三大理由
第一：热量高
防弹咖啡具有较高的热量，研究表面，防弹咖啡具有较高的脂肪含量，当一杯咖啡下肚之后，一杯咖啡的热量就可以占据人体每天热量摄入的三分之一，因此如果想要减肥或者保持健康，那么在防弹咖啡的品牌选择上需要精挑细选。
第二：营养含量低
众所周知，一杯防弹咖啡当中含有400-500卡路里，虽然防弹咖啡具有抑制食欲的作用，但想要通过摄入咖啡，来确保每天减少食物摄入，明显不是理想选择，作为代餐，可以减少营养摄入，但需要有节制且规律。
第三：饱和脂肪含量高
追求健康的群体都是非常推崇摄入不饱和脂肪的，而防弹咖啡却是含有较高的饱和脂肪，研究表面，长期摄入饱和脂肪虽然不会对人体健康造成不利影响，但营养搭配对于减肥而言也是非常重要的，营养均衡可以有效促进身体脂肪新陈代谢能力，起到更好减肥作用。
以上便是不建议喝防弹咖啡的三大理由。不管是日常休闲饮品，还是减肥保持身材，防弹咖啡虽然饱受争议，但在减肥上还是可以起到一定作用的，建议饭前冲饮，防弹咖啡是瘦身减肥的理想选择。同时为了身体健康着想，人们需要适当调整饮食以及运动来达到减肥的效果。