保护心脏的水果第一名效果好的主要有苹果、菠萝、香蕉、猕猴桃等。生活中很多食物都具有保护心脏的功能，水果也是其中的一项，最新研究显示，多吃水果对心脏健康有显著影响，当然并不是所有的水果都能保护心脏，下面就来看看保护心脏的水果第一名以及保护心脏最好的水果有哪些吧。
保护心脏的水果第一名
1、菠萝
在菠萝里面含有了菠萝蛋白酶，这种物质能够帮助分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收。同时还能帮助人体排除体内多余的脂肪和糖分，促进血液可以循环畅通，对于保护心脏能起到比较好的效果。
2、苹果
苹果中的钾和膳食纤维等元素有助于控制血压，降低患心脏病的风险，因为苹果中的钾和膳食纤维可使人体内多余的钠排出体外，从而减轻肾脏的负担。除了降低血压之外，苹果中还含有抗氧化成分和抗菌成分，它们能够有效地清除体内的自由基，减少炎症反应以及心血管疾病风险。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可以降低血压。对于高血压患者来说，猕猴桃的益处很多，包括降血压和血管弹性。对于高血压患者来说猕猴桃可以缓解症状，改善心脏健康。对于高血脂患者来说猕猴桃可以控制血脂，降低血液中的胆固醇水平。
4、香蕉
香蕉含有多种人体所需的营养元素，并且还有着丰富的钾元素和膳食纤维。香蕉有很好的润肠作用，同时香蕉中的钾也是非常丰富的，不仅能降低血压，还能起到保护心脏的作用，钾离子对于预防高血压也比较有效，这些营养元素具有很好的降血压作用，而且还能够缓解便秘状况。
在以上文中介绍了保护心脏的水果第一名，平时多吃这几种水果，对保护心脏是比较有效果的，特别是中老年人一定要维护好自己的心脏，避免出现心脑血管方面的疾病，同时这些水果含有的营养丰富，可以提高免疫力，对健康有益，日常还可以补充一些辅酶q10，辅酶成分可以有效增强心肌活力，保护心肌细胞，起到呵护保养心脏，预防心血管疾病的作用。非常适合于中老年人群服用来养护心脏，提高免疫力。