补肾的方法有很多，但是最好的方法还是通过食补比较好，既健康又安全，目前比较常见的补肾食物有羊肉、桂圆、山药、泥鳅等，下面一起看看吧。
补肾食物第一名
1、羊肉
羊肉味甘性温，有补肾壮阳、暖胃止泻等功效，对体虚、阳痿、肾炎等病症有很好的疗效。现代医学研究也证明，它具有较强的补益作用，还能促进消化、增强食欲。不过对于阳虚之人来说还是不宜多食，以免导致气血不足或加重病情。羊大骨枸杞羊肉汤就很适合食用，具有了补肾壮阳、温中补肾、补气养血、暖胃补肾的作用。
2、桂圆
桂圆其性温，味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、葡萄糖、多种维生素和矿物质，具有补心脾、益气血、补脑髓、强筋骨、益智健脑之功效。龙眼肉甘温补脾、养血安神，特别适合肾虚患者食用。对于心悸失眠、神疲乏力、记忆力减退者均宜食用。常吃桂圆对治疗神经衰弱、失眠健忘、记忆力减退、腰膝酸软乏力有良好作用。
3、山药
山药具有很好的补肾功效，对于肾虚的朋友来说，多吃山药是最好的补肾方法。而且还能强身健体。山药中含有多种营养物质，具有补肾健脾、滋肝肾、益精髓、固肾气的功效，山药补肾健脾、益肺止咳。适用于肾气不足所致男子遗精、遗尿、妇女白带增多等症。
4、泥鳅
泥鳅是一种营养价值很高的食物。泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸和磷、铁等营养成分。泥鳅经常食用之后，能起到补中益气和养肾生精等功效。
关于补肾食物第一名在以上文中进行了介绍，还有其他补肾效果好的食物，平时有条件的话，可以适当的多吃一些，对于补肾壮阳有很好的功效，再就是大家还可以吃人参鹿鞭片，这是使用了人参、鹿鞭、杜仲雄花、牡蛎肽、葫芦巴籽等制成的产品，对于补肾壮阳、提高性能力以及增强体质会有很好的效果。