降血压的十种最佳食物有大蒜、菠菜、西葫芦、西瓜、洋葱、香蕉、芒果、山楂、大豆、荠菜等，这些食物营养丰富，在一定程度上可以帮助降低血压，适合高血压患者补充，现在高血压是常见的一种心脑血管疾病，除了药物上的治疗，日常饮食也是一大关键，平时应该低盐低脂饮食，那么接下来我们一起来了解一下降血压的十种最佳食物。
降血压的十种最佳食物
1、大蒜
大蒜中富含丰富的硫化物，是可以帮助有效保持人体的酶的稳定，有效控制血压的上升，不过吃过大蒜之后嘴巴里边会有味道，可以吃点茶叶来缓解。
2、菠菜
菠菜中富含大量的维生素以及抗氧化剂，是可以帮助有效降低人体的血压，并且菠菜还可以帮助提高人体免疫力，为身体补充各种营养。
3、西葫芦
西葫芦中富含丰富的微量元素以及维生素、钾等元素，可以帮助有效降低血压，不过需要坚持吃才可以看到明显效果。
4、西瓜
西瓜中富含丰富的糖分、盐分、蛋白酶等成分，是可以帮助有效降低血压以及帮助有效改善肾炎，不过对于糖尿病病人不建议过量吃。
5、洋葱
洋葱中富含丰富的成分，可以帮助有效激活血溶纤维蛋白活性的成分，可以帮助有效降低血压，还可以帮助防止动脉硬化。
6、香蕉
香蕉具有不错的润肠通便的功效，并且香蕉中富含丰富的钾成分，是可以帮助游侠平稳由于钠引起的高血压，所以经常吃香蕉是可以帮助降低血压的。
7、芒果
芒果是常见的一种水果，芒果中富含丰富的维生素C成分，是可以帮助有效抑制动脉硬化还可以帮助有效降低高血压。
8、山楂
山楂具有不错的促进消化的功效，是可以帮助有效分解人体的胆固醇，帮助有效降低血压。
9、大豆
大豆中含有大量的植物雌激素，可以帮助有效保护血管，降低血压的效果也是非常不错的。
10、荠菜
荠菜具有不错的清热解毒的功效，还可以帮助降低血压，保护肝脏，坚持服用效果最好。
以上主要为大家介绍了降血压的十种最佳食物，高血压患者平常可以用作食疗适当补充，当然不要忘了按时服用药物，除了饮食方面，平时喜欢喝茶的朋友还可以尝试饮用龙涎降压茶来调节血压，这是一款蓝帽认证的降压茶饮，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，平时将它泡水饮用可以有效起到辅助降血压、改善血液循环、软化血管、稳定血压的功效。