肝脏承担了身体中的多项工作，其中最主要的就是帮助身体解毒。想要身体中的毒素被更好的清除，就要做好肝脏的呵护，尤其是要改善肝火旺盛的情况。想要改善肝火，可以在睡前适量的喝水、经常泡热水脚以及按摩敲打肝经等，这些睡前小动作，就能够实现更好的去除肝火。
睡前一招去肝火
1、适量的喝水
睡觉之前适当的多喝一点水，可以让的re精神得到放松，让代谢有所提升，帮助肝脏更好的排毒，帮助去除肝火。但是要注意，不要喝太多，一般来说半杯温水是最好的，这样既能够让血液的流动加速，同时也能助力肝脏排毒。
2、泡热水脚
泡脚其实一直以来都是一种不错的养生方式，尤其是在冬天的时候。我们的脚底本来就有很多的穴位，且是离我们心脏比较远的，如果没有让血液的流动变得顺畅，就会导致血流不同而引发各种症状。另外，泡脚最大的好处就是能够让穴位得到刺激，从而提高器官的活性，帮助肝脏排毒，以及去除肝火。
3、敲打肝经
首先我们要找到肝经的位置，是在两腿的内侧，沿着裤子内缝的位置，从上往下用手去轻轻的敲打，坚持5-10分钟左右的时间，能够起到一定的舒筋活络以及排毒理气的效果，同时，还能实现很好的促进血液循环的作用。因此，对于肝火旺盛的人来说，这样做能够让肝火得到一定的缓解，长期下去，对肝脏有很好的保护作用。
以上的方法都是能够帮助去除肝火的，除此以外，还可以多喝党参泡水、蜜柚皮泡水、苦丁枸杞泡水等中药材进行泡水喝，坚持饮用，就能够保护肝脏健康，去除肝火。另外饮食也要注意，不要吃一些上火的刺激性的食物。