高血压目前是国内的发病率比较好的一种疾病，而且它的致残率和死亡率也比较高，所以一定要引起重视，高血压还是中老年人群中比较常见的疾病，还是心脑血管疾病的重要原因。那么高血压吃什么水果和蔬菜降压最快呢？建议多吃以下这五种蔬菜水果。
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快
1、苹果
苹果对降低血压很有益处，可以阻止血液里面的胆固醇升高，有效的降低血液里的血糖，所以苹果很适合高血压患者吃。再就是里面含有了大量的维生素、果胶、无机盐等成分，对身体健康很有益处。
2、香蕉
香蕉也是含有大量钾离子成分的水果，所以对于控制高血压会有很好的效果，而且高血压患者适当的吃香蕉，可以降低血压，减少血液里的钠离子浓度，增加降压的效果。
3、猕猴桃
猕猴桃同样也是能起到降血压的水果，具有了清热化瘀、活血化瘀以及降低胆固醇和高血压等功效，平时冠心病、高血压、动脉硬化的患者，可以多吃一些猕猴桃。
4、芹菜
高血压患者可以多吃芹菜，尤其是由高血压引起的头痛和腹胀，经常吃芹菜不仅可以缓解症状，还可以加速体内血液循环，因此，在这种情况下，它对我们预防和调节高血压非常有帮助，因此建议我们必须重视它。
5、黑木耳
黑木耳的降血压效果十分不错，而且含有了大量的微量元素成分，对于预防和降低高血压引起的动脉硬化会有很大的帮助，成为了血管的清道夫，一定要多吃黑木耳。
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快？在以上文中给大家做了介绍，其实除了这些之外，还有一些食物也是可以起到降血压作用的，患者只要保持低油、低脂、低盐的饮食方法，对于稳定血压就会有一定的帮助，同时再增加适量的运动，有规律的作息、按时服用降压药物，那么对于血压的长期稳定是有所帮助的。