吃nmn是可以帮助有效增加人体的高密度脂蛋白，但是不得不说如果长期服用nmn对人体是有伤害的，长期服用nmn可能会导致出现头晕、失眠以及人体的性激素水平偏高、上火等，下面就具体了解一下长期吃nmn的危害以及副作用。
长期吃nmn的危害
1、头晕
长期过量服用nmn可能会导致头晕，由于nmn进入人体之后，是会加快人体的脂肪以及糖分的消耗，那么就会出现人体营养不良的状态，甚至还会导致低血糖，会出现头晕的情况，所以这点需要注意，在服用nmn期间一定要控制糖分的摄入。
2、失眠
长期吃nmn会导致失眠，由于长期吃nmn会导致人体的多巴胺增多，会出现人体的神经兴奋，并且还会导致人体的nad的水平上升，会出现失眠的症状，所以不建议长期服用nmn。
3、性激素水平偏高
长期吃nmn会导致人体性激素水平偏高，nmn进入人体之后会和细胞一起代谢，那么就会导致人体的性激素过多，也会导致人体的性功能增强，很多人服用之后还出现了晨勃功能变强的症状。
4、上火
长期吃nmn会导致上火，由于nmn服用后会出现人体体内能量水平提高，同时人体的自身调节能力下降，就会出现上火的症状，会出现嘴角溃疡等上火的不良反应症状。
以上就是对长期吃nmn的危害的全部介绍，可以看出长期吃nmn会导致头晕、失眠以及上火等，在服用的过程中可以采取多喝开水或者是服用一段时间然后停止服用，之后再继续服用，这样可以避免副作用过大的情况，并且在服用的过程中不要吃辛辣刺激的食物以免影响药效。