高血压患者应尽量避免长时间在户外活动，尤其是老年人。因为户外活动时，人体血液循环加快，心率加快，呼吸频率加快，这些都会增加心脏负担，容易诱发心血管疾病。一旦出现了血压升高时，患者可以使用马上休息、穴位按摩以及服用短效降压药的方法来降低血压，下面就来看看，速效降压的办法是什么吧。
速效降压的办法
1、马上休息
很多人有突然血压升高的情况，引起的主要原因就是，患者突然情绪过于激动、劳累以及缺少睡眠等造成的，想要血压快速下降，就需要马上自己调节情绪，使情绪保持平稳定的状态中，并且需要卧床休息，而且是在安静的环境下休息，这样才能使血压得到调整。如果情绪不稳定的话，血压是不会降低的。
2、穴位按摩
按摩穴位也是一种降血压的有效方法，虽然通过穴位的按摩不会治疗高血压，但是可以起到辅助血压的功效，一旦血压升高之后，可以马上对穴位进行按摩，起到降低血压和防止血压持续血高的现象。具体的穴位就是在大脚趾的第一个指节和第二个指节连接处。
3、服用短效降压药
如果通过这些方法降压效果不好，就需要服用药物来降药，最好是选择使用短效降压药，也就是平时用的卡托普利、硝苯地平，可以直接口服或者是舌下含服，如果想达到比较快的效果，最好还是舌下含服起效迅速快。
另外，患者在服用短效降压药30分钟之后，血压依然没有出现明显的下降，并且80/110mmHg以上，这种情况下一定要尽早到医院进行治疗，否则会威胁到生命安全。
速效降压的办法在以上文中介绍了几点，高血压患者在平时一定要稳定自己的情绪，免诱发血压升高。同时，高血压患者还应注意饮食调理，多吃蔬菜水果，少吃盐、油、糖等高热量食物，以减少血压波动。如果一直没有出现下降，或者是反复的话，最好还是到医院进行就诊。