降血压的十种最佳食物有香蕉、海带、洋葱、苹果、辣椒、猕猴桃、芹菜、紫薯、山楂、紫菜等食物，这些食物都是可以帮助调节血压的食疗方法，日常生活中可以适当多吃，下面我们来具体了解一下。
降血压的十种最佳食物
1、香蕉
香蕉中富含丰富的维生素以及微量元素，是可以帮助有效清热降压，还可以帮助有效改善人体便秘的症状，不过不建议空腹吃香蕉，对肠胃不好。
2、海带
海带中富含丰富的海带多糖，是可以帮助有效降低人体的胆固醇，还可以帮助有效改善人体甘油三酯的浓度，帮助有效防止人体血管血栓的形成。
3、洋葱
洋葱中富含丰富的前列腺素A，是可以帮助有效降低外周血管的阻力，还可以帮助对抗人体内的茶酚胺，可以帮助有效降低血压。
4、苹果
苹果中富含丰富的钾成分，是可以帮助有效扩张血管，并且苹果中富含大量的果胶，可以帮助加快人体的新陈代谢速度，防止人体血管硬化，帮助辅助降低血压。
5、辣椒
辣椒是可以帮助有效改善人体的血管功能以及帮助有效降低血压的，不过对于辣椒过敏或者是不能吃辣的人应当少量服用。
6、猕猴桃
猕猴桃中富含丰富的抗氧化剂成分，果胶、叶黄素以及精氨酸，是可以帮助降低血压还可以帮助有效预防动脉硬化的。
7、芹菜
芹菜中富含丰富的芹菜素，是可以帮助有效降低血压，还可以帮助抑制人体血管平滑肌细胞的增殖，效果不错。
8、紫薯
紫薯具有不错的饱腹感，还可以帮助有效抑制人体低密度脂蛋白氧化以及血小板的聚集，帮助减少脂类物质在人体动脉血官上的沉积。
9、山楂
山楂具有不错的促进消化的作用，并且山楂中含有的多种有机酸以及维生素成分，是可以帮助清除人体多余的脂肪，还可以帮助有效舒张血管。
10、紫菜
紫菜中含有大量的镁元素，是可以帮助有效保护人体动脉血管的内皮层，还可以帮助有效预防动脉粥样硬化的功效，坚持吃还可以帮助降低血压。
降血压的十种最佳食物在上文中做了详细的介绍，高血压患者日常可以适当多吃，当然除了食疗之外日常还要按时服用降压药物，保持一个积极的心态，适当运动，有助于血压长期的稳定，平时喜欢喝茶的朋友还可以尝试饮用龙涎降压茶来调节血压，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，平时将它泡水饮用可以有效起到辅助降血压、改善血液循环、软化血管、稳定血压的功效。