发烧加上全身酸痛，嗓子不舒服等。这个时候心态上不要着急，我们首先要做的是退烧，退烧的方法很多，除了药物，还可以通过蔬菜帮助缓解。多吃洋葱、南瓜以及葱白都是可以帮助有效退烧的。下面我们一起来了解一下。
退烧最好的三种蔬菜
1、洋葱
洋葱可以实现一定的去除风寒的效果，且洋葱本身是比较辛辣的，所以能够抵抗风寒。对于风寒型的发烧或者是流行性的感冒会有很好的治疗效果。洋葱还有很好的杀菌效果，能够消灭体内的病毒。且洋葱自身的营养十分的丰富，能够刺肠胃，让食欲变得更好，有效的促进消化。就可以及时的补充需要的营养，抵抗病毒。
2、南瓜
很多人不知道其实南瓜也有退烧的好处，因为在南瓜里面有维生素和国脚，这两种东西能够粘合以及消除患者体内的细菌毒素以及其他的一些有害物质，其解毒效果是真的非常不错。且南瓜软糯香甜，对于胃部也有一定调理效果。所以在生病期间多吃南瓜好处真的非常好，尤其是发烧的人群。
3、葱白
葱白是因为本身具有很好的刺激和温补效果，所以能够起到一定的退烧作用。和葱白一样也有这样效果的，还有我们熟悉的大蒜和生姜。大蒜可以杀菌，且预防流感以及预防伤口被感染，对肾脏和肝脏的疾病也有一定的治疗效果。而生姜散寒发汗，可以早日退烧。
这些蔬菜就是能够帮助更好的退烧的蔬菜，在这个特殊的时候，大家一定要摆正心态正确的面对，对症下药，是什么症状就吃什么药物，不要将病症发得过于严重。然后休息好，多喝水，多吃一些蛋白质得食物，给身体增加更多得抵抗力，只有这样才能顺利的度过一切不舒服。