女性到了中年之后，或者是在生育之后，阴道就会出现松弛，虽然这是一种正常的生理现象，但是松也比较严重时，就会影响到正常的性生活，而且还容易使细菌进入，引起一些妇科疾病等，现在可以使用提肛运动、促进雌激素分泌、使用紧润丹等方式，帮助阴道恢复弹性，下面就来看看，怎样让下边变紧实的方法吧。
三种方法使下边变紧实
1、提肛运动
想要使阴道变紧实了，坚持进行提肛运动，对于改善阴道松弛会有很大的帮助，一般只要每天坚持练习提肛，在两个月以上就能看到效果，通过锻炼之后，阴部的肌肉和韧带就会得到恢复，从而起到定的修复作用，而且也不用使用药物，对身体也不会有伤害。
2、促进雌激素分泌
女性的年龄增长之后，雌激素的分泌也会下降，这是正常的，但是雌激素下降就会导致阴道松弛，所以平进可以多吃一些含有雌激素和促进激素分泌的食物，或者是药物，来帮助雌激素保持到正常的水平，这样就可以使阴道恢复紧致，而且还能使女性保持年轻。
3、使用紧润丹
紧润丹是一款可以使阴道紧致的产品，而且是由藏红化、石榴皮、金银花、丹参、蜂胶等多种中药材中提取的精华制成，安全性比较高，使用后无副作用，而且恢复的时间短、效果好，还能防止阴部干涩、子宫脱垂等症状发生。坚持使用能将体内的毒素排出来，是健康有很大的好处。
怎样让下边变紧实？在以上文中介绍了三种方法，通过坚持就可以起到恢复阴紧道致的效果，毕竟每个人的情况不同，具体恢复的时间会有长有短，但这几种方法安全性高，不会给身体带来伤害，还能轻松的让女性恢复自信，更好的享受生活。