在了解桥本氏最怕什么运动之前，要清楚什么是桥本氏。它其实是一种甲状腺炎，属于是一种自身免疫力的疾病。可以通过一些简单的运动帮助有效的改善。比如说跑步、跳绳以及骑自行车，这些对于患者自身的病症改善效果都是很好的。
桥本氏最怕三个运动
1、跑步
跑步本身是可以帮助很好的促进血液循环的，从而帮助提升心肺的功能，让肠道的蠕动动力变得更好，这样一来就能够让睡眠质量变得更好，让自身的免疫力有所提高，从而很好的改善桥本氏病症。当然，如果症状是比较严重的，就要利用更为科学的医学手段来帮助改善，加上药物的协同治疗，能够让整个的病症变得更好。
2、跳绳
跳绳是一个简单的运动，但是效果是真的很好。它对于心肺系统有很好的帮助，不仅如此，它对于协调性和姿态训练效果很好，如果是有桥本氏症状表现的人，通过跳绳可以帮助很好的改善。而且，跳绳还可以协助减肥，它可以让全身的脂肪得到很好的燃烧，从而实现塑型效果。因此不管是从健康还是减肥方面来说，都是极好的。
3、骑自行车
骑自行车和平板支撑一样，都是可以训练全身的肌肉的，且骑自行车还能训练到全身的协调性，能够帮助预防大脑的老化或者是萎缩，提高神经细胞的敏感性，让全身的耐力都得到有效的增强，积极的改善各类症状，尤其是针对桥本氏这种病症。
如果患者患有这种疾病，那么建议多做这三种运动，通过运动能够让疾病得到改善是最好的，然后同时配合一些药物的服用，就能从根源上解决问题。患者一定要积极的配合医生的治疗，根据自己的实际情况因地制宜，对症下药。