降低血糖十大水果排名主要包括有无花果、山楂、猕猴桃、木瓜、苹果、樱桃、柚子，另外还有蓝莓，火龙果和番石榴等。这些水果在生活中比较常见，而且都含有丰富的营养物质，能够满足身体营养需求的同时，也可以对血糖起到一定的调理作用，不管是否存在高血糖问题，都可以适量补充一些。
降低血糖十大水果排名
1、无花果
相信很多人都比较喜欢吃无花果这种水果当中所包含的微量元素以及维生素等营养物质含量很高，吃了之后一方面可以满足身体营养，另一方面也可以加快新陈代谢，帮助分解更多的糖分适量多吃有助于控制血糖。
2、山楂
山楂既具有食用价值，也具有一定的药用价值，新鲜的山楂可以直接吃，也可以做成冰糖葫芦，同时也可以将山楂晒干泡茶饮用。这种水果当中有机酸以及类黄酮等营养物质颇高，利用这些成分的作用，既能够辅助降低血糖，同时也能够对血脂问题起到一定的调理作用。
3、猕猴桃
相对于其他水果，猕猴桃当中维生素C的含量是比较高的，这种物质具有良好的抗氧化作用，同时猕猴桃当中还包含有一种天然糖醇这些营养物质进行中和，可以有效的调节神经传导以及人体糖代谢，具有降低血糖维护心血管健康的效果。
4、木瓜
提到木瓜很多人首先想到的应该是他，对于胸部发育有一定的作用，其实不仅如此，这种水果对于血糖的控制也很有帮助。木瓜属于一种低糖水果，并且其中还含有一种特殊的蛋白分解酵素成分，这种物质可以有效的降低血糖，维护健康。
5、苹果
一年四季都有苹果，这种水果拥有脆甜的口感，老少皆宜。除了包含有丰富的纤维素以及维生素物质，其中还含有黄酮素成分，这种物质能够帮助增强胰岛素细胞活性，血糖高的人吃了之后可以增加身体糖代谢，减少胰腺负担。
6、樱桃
多吃樱桃对于血糖有一定的调理作用，首先樱桃当中原本所含有的糖分并不是特别的高，而且其中还包含有丰富的维生素物质可以促进胰岛素的分泌，起到辅助降低血糖的效果。
7、柚子
柚子在秋冬季节比较常见，其中水分含量较高，而且糖分也相对来说比较低，柚子除了含有普通水果所包含的一些常见营养元素之外，其中还有一种类胰岛素物质可帮助刺激胰岛素分泌，从而达到控制血糖的作用。
8、蓝莓
蓝莓对于眼睛有一定的保护作用，而这种水果当中还含有丰富的花青素以及维生素等营养物质，除了满足身体营养需求之外，可以作用于心血管系统，既能够起到辅助降血压作用，同时也可以帮助控制血糖。
9、火龙果
火龙果当中膳食纤维含量比较丰富，糖分也并不是很高，吃了之后利用其中的膳食纤维成分可以阻碍葡萄糖吸收，也能够加速胰岛素的分泌，对于血糖控制没有帮助，但是火龙果性质偏寒凉不宜多吃。
10、番石榴
这属于一种热带的水果，在广东等地比较常见，番石榴当中的热量偏低，而且也属于低糖水果。吃了之后不会造成血糖出现太大的波动，同时能够增加饱腹感加快新陈代谢，具有减少糖分摄入的作用。
关于降低血糖十大水果排名的相关信息就详细为大家介绍到这里，这些水果都各有各的营养价值，合理补充对于身体健康的调理很有帮助。平时可以根据自身的喜好选择喜欢的水果吃，同时也要注意饮食方面的控制，平时可以搭配补充一些葛根苦瓜铬胶囊，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用。