高血压是一种比较多见的心脑血管疾病，很多人对于高血压的认识不够，导致血压不断升高，甚至引发脑梗、心梗等严重后果。所以在日常生活中一定要做好预防工作，如何才能快速降血压呢？快速降血压的方法2分钟见效可以采用快步走、深呼吸、吃黑色巧克以及吃含钾食物等方式来进行缓解，下面我们来详细了解一下。
快速降血压的方法2分钟见效
1、快速走路
一般血压出现比较高时，患者可以采用快步走的方式来快速降低血压，而且采用这种方式可以帮助降低8－6毫米汞柱的血压，因为在进行锻炼之后，可以给心脏提供更多的氧气，所以就可以帮助降低血压，也可以适当的增加走路速度和距离等。
2、深呼吸
高血压患者可以采用深呼吸或者是沉思等方式的练习，就可以起到降低血激激素的作用，每天早晚可以呼吸五分钟，就会比较有效果。也以平时患者还可以通过气功、瑜伽、太极拳等运动方式来缓解高血压症状。
3、增加钾元素
通过多吃一些富含钾元素的食物，就可以起到比较有效的降血压作用，因为钾是降血压过程中比较重要的成分，只要患者每天摄入两千至四千毫克的钾元素，可以有效的降血压和稳定血压的功效，红薯、土豆、香蕉、番茄、哈密瓜、干果之类等食物都比较不错。
4、黑色巧克力
在黑色的巧克力里面含有丰富的磺胺醇成分，这是一种可以促进血管保持弹性的物质，而且高血压的患者每天能适量的吃一点黑巧克力，还能起到降低血压的功效。
快速降血压的方法2分钟见效，在以上文中分享了四种方法，可以起到快速降压的功效，高血压患者每天坚持就可以维持血压的稳定。当然饮食和作息时间也要控制好，必要情况下遵循医嘱按时服用降压药，平时喜欢喝茶的朋友还可以尝试饮用龙涎降压茶来调节血压，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，平时将它泡水饮用可以有效起到辅助降血压、改善血液循环、软化血管、稳定血压的功效。