生活中很多人在不知不觉中发现自己变胖了许多，肚子上的赘肉十分明显。过于肥胖会影响到身体的健康，引发高血压、高血脂、脂肪肝等各种病症，最好的办法就是通过运动锻炼将身材廋下来，下面来为大家介绍4个瘦肚子最快的动作，可以帮助快速减掉小肚腩。
瘦肚子最快的4个动作
1、仰卧起坐
双腿屈膝并拢，平躺在地上，腰背充分舒展在地面上。手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。然后利用腹部力量，仰起上身，仰起的时候，手臂微微前摆，令手肘触碰膝盖，同时双脚不要离地，做完一组动作后慢慢躺下，每天坚持做二十组动作。
2、扭转收腹
躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝，适度收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。
3、仰起触膝
躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部受压，可以强化内外腹斜肌的肌力，换边后重复做动作。
4、侧躺拉伸
侧躺在地上，弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持身体呈直线姿势1分钟，能强化上下腹肌和腹斜肌，换左侧后重复动作，各做3次动作。
以上就是为大家介绍的4种可以快速减掉肚子赘肉的小妙招，每天坚持运动锻炼，对身体减肥会有很大帮助，需要注意的是运动要适量，过量运动反而对身体不好。另外，在平常生活中，还应注意保持合理健康的饮食。