辅酶q10是现在很多人都在吃的，它的好处很多，能够保护心脏、保护皮肤以及起到一个抗疲劳的效果。因此，对于大部分的人来说都是有好处的，在服用的时候注意，成人和儿童的服用剂量是不同的。成人一次10mg左右，儿童是10mg左右。
辅酶q10的正确吃法和用量
成人口服一次的剂量是在10-15mg左右，每天服用三次，每次应该是在饭后吃。如果是注射的话，要根据自己的实际情况，在医生的建议下注射。儿童一次的口服用药剂量要减少，一般是10mg左右，每天服用的剂量在2-3次，儿童的用量要注意控制住，和大人不同，否则就会导致用量过多。
辅酶q10的功效和作用
1、保护心脏
辅酶q10可以给我们的心肌提供更多的营养成分，可以让心脏病的突发得到预防，改善心绞痛、心梗或者是心肌缺血的症状，对于心脑血管有着很好的保护。
2、保护皮肤
长期服用该产品，能够让脸上的皱纹有效的减少，保持人的机体维持在一个年轻的状态，让肌肤的状态得到很好的养护。所以女性服用辅酶q10，其实是有一定程度的帮助的。
3、抗疲劳
辅酶q10还能帮助有效的抗疲劳，让健康得到很好的维持，让人体始终充满活力，维持在一个精力旺盛的状态下。对于长期因为工作或者是生活感到疲倦的人来说，服用以后能够缓解。
这就是辅酶q10的用法用量，以及它的功效和作用。在服用辅酶q10的时候，一定注意少吃一些生冷油腻的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。适当吃一点高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、牛奶等，也可以吃菠菜、白菜等增加膳食纤维，以协同作用，保护自己的健康，避免情况变得更加的糟糕。