变白是每个女性都梦寐以求的事情，很多人也确实物理和化学的防晒都做得十分到位。但是很多人不知道，有时候食物没有吃对，也会导致皮肤变黑。比如柠檬、芹菜、香菜、莴笋、橘子、土豆以及韭菜，这七大感光食物是不建议吃的。
七大感光食物越吃越黑
1、柠檬。柠檬确实有很好的美白效果，但是不建议在室外的时候喝。因为柠檬里面含有呋喃香豆素，遇到强光或者是紫外线，会导致肌肤变黑。
2、芹菜。芹菜里面含有丰富的金属元素，对身体健康很好。但是芹菜如果遇到很强的光，或者是紫外线，就会造成黑色素的出现，从而导致晒斑或者是黑色素的生成。
3、香菜。香菜不管喜不喜欢，都不建议在紫外线强烈的环境下吃，因为它容易导致体内的黑色素生成，从而导致整个肌肤变得更黑，或者是出现晒斑的情况。
4、莴笋。莴笋的营养也非常的丰富，能够降低血糖，但是它同样也是一种感光食物，吃完莴笋应该做好相应的防晒工作，否则在强光的照射下，它就能够产生更多的黑色素，让肌肤变黑。
5、橘子。橘子是很常见的一种水果，但是很少有人知道的是，它也是属于一种感光食物。其实橘子整个的抗氧化能力是不强的，再遇到太阳光，直接变态，因此建议最好是不要在白天的时候吃橘子，尤其是在紫外线强烈的时候。
6、土豆。土豆是根茎类的蔬菜，它本身的营养成分是非常丰富的，可是在吃了以后，色素的活性是会被增强的，这个时候如果再遇到紫外线，就会很快的生成黑色素，从而导致肌肤变黑，或者是黑色素的沉淀出现。
7、韭菜。韭菜是非常典型的感光食物，在吃了以后，会和光照发生一定的反应，这个反应会让身体中的黑色素细胞变得更加的活跃，从而导致我们的肌肤变得更黑。甚至可能会让肌肤出现晒斑或者是加速晒黑的可能。
以上这些食物不建议多吃，或者是在紫外线强的环境下吃，否则会造成变黑的情况出现。