颈椎病是现在很多人都有的，尤其是长期伏案工作的人。颈椎健康的异常会带动身体其它地方的健康出现异常，所以保护颈椎健康是势在必行的。对于患有颈椎病的人来说，建议最好不要做大幅度运动、负荷比较重的运动以及抬、低头运动等。
颈椎病最怕三种运动
1、大幅度运动
颈椎有问题的人一定是不能做大幅度的运动的，比如说甩头运动这样的。因为这个是会导致脊髓出现压迫的情况，对于已经出现上下肢体运动都出现障碍的患者来说，再做甩头运动的话，就会导致脊椎受到更为严重的伤害，且对于一些病情比较严重的患者来说，是可能会导致出现终生瘫痪的情况的，所以，建议这部分的患者最好是不要做这样的危险动作。
2、负荷比较重的运动
负荷重的运动也最好不要去做，一些比较激烈的，比如说格斗或者是赛车。对于有颈椎问题的人来说，这些运动都是可能导致颈椎的负担加重的。还有一些看起来没有什么大问题，但其实影响很大的，比如说羽毛球、网球等，还有一个动作，就是放风筝，或者是麻将等。这些都是会给颈椎带去更多负担的，也是不建议患者去做的。
3、抬、低头运动
经常的抬头或者是低头，带去的负面影响也会很大，因为本身颈椎有问题，再去过度的消耗自己的颈椎，那么问题就会更大，反而会让病情加重，最好是通过更为专业的方法进行治疗。
这些运动不建议颈椎问题的患者去做，否则出现的负面影响就会非常的大。也不是说患者不能运动，适当的运动还是能够缓解颈部不适的，只是，应该选择具有理疗效果的运动，才对整个的颈椎健康有一定的帮助。