衰老问题是我们每个人都要面对的，年纪的增大随之而来的就是皮肤当中的胶原蛋白会逐渐的流失，这也会让我们的肌肤出现各种皱纹，皮肤状态也会逐渐的下降。而对于大多数人来说，其实都不想让自己肌肤呈现老态，那么我们就需要通过一些方式来进行调理。水果可以对抗衰老问题，而抗衰老第1名的水果主要有猕猴桃、柑橘、石榴。
抗衰老第一名水果
1、猕猴桃
被认为抗衰老最为有效的水果是猕猴桃，这种水果当中所富含的维生素c要远高于柑橘和其他水果，同时其中还包含有维他命e、氨基酸、蛋白酶以及钙磷铁钾等营养物质，吃了之后可以为身体补充多种营养，具有美白养颜以及抗衰老的作用。不管是想要对抗皱纹还是色斑，其实多吃猕猴桃都是可以见效的。
2、柑橘
在众多的水果当中，柑橘所能够起到的抗衰老效果是比较强的。这类水果当中的果汁丰富口感清甜另外再加上其中所含有的丰富维生素c、柠檬酸等物质作为一种天然的抗氧化剂，能够发挥较强的抗氧化作用，那么平时适量的多吃就可以实现抗氧化效果，可以减少紫外线对于肌肤的损伤，帮助有效的延缓衰老。
3、石榴
石榴也是一种很好的抗衰老水果，适合大家多吃。石榴当中同样包含有维生素c成分，能够起到抗氧化效果，帮助增加肌肤弹性，减缓衰老的速度对抗色斑也是有效果的。此外这种水果当中还包含有丰富的花青素以及石榴多酚和柔花酸等等抗氧化物质，可以有效的抑制透明质酸酶的活性帮助减缓其分解速度，吃了之后自然能够实现良好的护肤抗衰老效果。
上面所提到的三种水果，都是拥有较强抗氧化抗衰老作用的水果，多吃对于保持肌肤年轻的状态很有帮助，同时也能够实现美白抗斑的作用。如果想要有效的延缓肌肤衰老，平时可以多吃，而除了这些水果以外，常见的蓝莓葡萄以及核桃等等，其实也可以达到抗衰老的作用。