花生应该是平时大家都很熟悉的一种食物，口感不错，同时营养价值也丰富。比如说能够补充钙物质、提高智力、延缓衰老、预防贫血、改善心脑血管健康、辅助病症缓解、促进乳汁分泌、润肺、预防癌症以及延缓衰老等。
花生十大神奇功效
1、补充钙物质。花生里面钙元素的含量是比较丰富的，所以适当的多吃能够起到一定的补钙作用，让人体的发育得到一定的促进，帮助有效的避免骨质疏松的出现。
2、提高智力。花生里面的营养成分大概有十多种，可以让儿童智力、细胞发育以及大脑的记忆力都得到一定的提高，建议可以多给儿童进行服用。
3、延缓衰老。女性可以多吃花生，因为能够帮助延缓衰老，因为它其中的锌元素，以及维生素E，都是能够让肌肤得到滋润的。
4、预防贫血。贫血症状吃花生是最好的，因为花生能够帮助生血，且其中的油脂能够让凝血的时间得到有效的减少。
5、改善心脑血管健康。花生里面有一种成分很丰富，叫做不报脂肪酸。它的主要作用就是帮助降低胆固醇，从而实现预防心脑血管疾病的好处。
6、辅助病症缓解。对于存在动脉硬化风险的患者来说，服用花生可以利用其中的白藜芦醇帮助有效的防止血小板出现聚集的情况。
7、促进乳汁分泌。对于刚刚生产完的女性来说，如果乳汁的分泌是有问题的，那么吃一点花生，叶能够实现一定的促进乳汁分泌的好处，同时还能养血。
8、润肺。肺部健康不好的人，多吃花生，也可以利用其中的油脂成分实现一定的缓解效果。
9、预防癌症。花生可以促排，也就是能够让肠道中的有害物质被更好的派出去，就可以降低癌症的发生率。
10、延缓衰老。女性吃了花生以后，可以帮助有效的延缓衰老的时间。
所以花生的好处是很多的，可以适当的吃一点。