肾虚会导致性功能的能力受到一定的影响。对于肾虚或者是肾精不足的人来说，应该怎么办呢？也不难，只要从饮食调理、生活习惯以及运动锻炼等几个方面加强练习，那么效果就会非常的不错。
补肾填精的最佳方法
1、饮食调理
健康的饮食对于补肾填精来说有着非常大的关系和帮助。比如说，再日常的饮食中多吃一些富含营养的红枣，或者是多吃能够补肾填精的食物，像牡蛎这一类的，那么在这方面就会有很好的帮助。其次，要注意少吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些过于油腻或者是甜腻的食物，都是会有所影响的。
2、生活习惯
生活习惯的改变，对于补肾填精来说也有一定的帮助，男性朋友在这个期间注意，不要熬夜抽烟，尽量的早睡，不要让自己处于过度疲惫的状态里面。一定要维持一个良好的生活习惯，只有这样才能减少生病的可能性，才能让肾变得更加的健康。
3、运动锻炼
然后就是要多做一些运动锻炼，比如说一些盆底肌的训练。仰卧起坐这一类的运动，就能够锻炼到男性的下半身肢体，也可以让肾功能更加的不错。长期运动，是能够让体魄维持很好的，那么自然，肾功能的能力也就会变得更加的不错。
除了上面说的这几个办法以外，还可以选择药物来改变。不管是中药还是西药，都有相关的可选择药物。比如说在中药里面，就可以选择用金锁固精丸或者是锁阳固精丸这样的产品。又或者，选择一些西药进行改善。在医生的建议下，选择适合自己的，相关的药物来帮助缓解。