坚果的种类有很多，每一种都有自己的特点和营养，而对于男性来说，如果感觉到自己的性能力方面呈下降的趋势，可以通过吃一些坚果来改善，例如：核桃、腰果、松子、巴旦木等，都是可以帮助提升性能力的，下面就来看看，什么坚果对男性性功能好的介绍吧。
什么坚果对男性性功能好
1、核桃
核桃含有了丰富的蛋白质，而且还有维生素和不饱和脂肪酸等成分，可以满足身体的营养需求，同时还可以帮助促进睾丸素的分泌，从而就十分有利于帮助性能力的提升，再加入多种钙、铁、磷等多种微量元素，可以加快身体的代谢速度，对身体健康很有益处。
2、巴旦木
巴旦木中含有了大量的蛋白质、脂肪以及维生素等多种成分，可以给身体补充大量的营养元素，加快胃肠道的蠕动，帮助提升性功能，大量的钙质还能促进骨骼生长和保护骨骼，对提高免疫力也有一定的功效。
3、松子
松子中含有了丰富的微量元素，经常吃松子可以益气补肾，还能补血养元，所以可以起到补肾和改善肾虚的作用，平时肾虚者可以多吃一些松子，就可以帮助提升性能力。
4、腰果
腰果中有多种维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等成分，食用之后可以增加体内的代谢速度，帮助排出体内的毒素，对身体很有益处，从而还能起到促进胃肠动力、提高食物以及提高性能力等功效。
什么坚果对男性性功能好？在以上文中进行了介绍，这几种坚果对男性提高性能力会有很大的帮助，但是也要适量食用，毕竟坚果中含有了一定量的脂肪，大量的食用后会增加肝脏的负担，平时再配合适量的运动，效果会更好。