海绵体的充血不足，那男性的生殖器尺寸也会受到影响，有很多的男性朋友因为海绵体的短小而烦恼，而且也有不少的男士也在努力的寻找可以让海绵体增大增粗的方法，以下这4种方法可以有效增大海绵体，一起了解一下。
海绵体增大的训练方法
1、按摩阴茎
按摩阴茎可以让血液快速的输入到睾丸中，能够让睾丸的功能增加，有助于男性朋友提升精力自然。也可以让海绵体受到刺激，坚持每天三分钟左右，海绵体的尺寸也能够有着非常大的变化。
2、跑步
海绵体增大也可以选择跑步，可以促进全身的血液循环，能够增加海绵体功能坚持跑步可以促进海绵体的二次发育，改善阴茎短小的问题。除了坚持跑步之外，也可以做仰卧起坐以锻炼腰部的力量有助于增强阳气，改善海绵体短小的问题。
3、举重
海绵体增大可以选择举重的方法来进行锻炼，举重可以很好的锻炼大腿和阴茎可以促进这些地方血液的循环，让阴茎不断的进行摩擦，阴茎会完全的勃起，对于海绵体的修复是非常有帮助的。而且是比较常见的增大海绵体的训练方法。
4、使用增大产品
海绵体增大也可以使用增大的产品来帮助自己，让增大膏里面的有效成分来增大生殖器海绵体，从而让海绵体充血。目前市面上可以帮助海绵体增大的保健产品有很多，在购买时一定要通过正规渠道，而且要购买知名品牌产品才能够达到理想效果。
海绵体增大的训练方法有很多种，其中按摩、运动、食疗以及使用保健产品等都是比较常见的方法，这些方法的效果也是因人而异的，所以可以根据自己的需求选择适合自己的方法来帮助自己，让海绵体的尺寸得到有效的调节。