男性随着年龄的增大，性能力下降是属于正常的现象，但是性生活质量不好，是会影响到夫妻感情，而且还会导致男性的自信心受伤害，所以平时可以通过补充营养的方式，来进行调理，下面就来看看，性功能差吃维素几以及男人补哪个维生素好的介绍吧。
一、性功能差吃维生素几
男性想要提高性功能可以补充多种维生素，其中维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B12、维生素B6、维生素E等，都是可以起到帮助提升性能力作用的维生素，不过其中最主要的还是维生素A的补充，因为这是一种促进蛋白质合成的维生素，可以直接影响到雄性睾丸组织的产生精母细胞，所以平时一定要做好补充。再就是维生素B1也很重要，因为维生素B1是一种可以预防和辅助治疗阳痿、早泄等性能力的维生素，一旦缺少，就会直接导致性能力下。维生素B2如果缺少不仅会影响到性生活的质量，还会导致粘膜变薄，从而在性生活时出现疼痛感。
二、男人补哪个维生素好
1、维生素A
维生素A是含有类视黄素的，能给体内的细胞增强免疫力，使细胞能产生自自己的抗体，从而有效的提高机体抵抗力。平时可以多吃含有维生素A的食物，牛奶、胡萝卜以及动物肝脏等，或者是直接维生素A胶囊补充。
2、维生素E
维生素E是成年男性一定要补充的，因为维生素E的作用是促进性激素分泌、以及提高精子活力的，同时还能起起到促进生育能力的，所以成年男性适量补充维生素E，对性能力和生育方面，会有很大的帮助。
3、维生素C
维生素C可以促进骨骼胶原形成，增强骨骼的健康、防止骨质疏松，同时还有还原性、促进机体吸收铁，使男性可以保健健康和强壮的身体，而含维生素C多的食物主要是在水果。
性功能差吃维生素几以及男人补哪个维生素好的问题，在以上文中进行了介绍，平时男性想要健康，防止性能力下降，可以多补充这几种维生素，同时再适量的配合运动，以及正常的作息时间，这样才能达到比较好的效果。