现在的生活水平是越来越好，但是人的体质越来越差了，得个感冒发烧非三针吊瓶不好，那么体质差的人该如何锻炼自己的身体呢？
现在很多人都会进行晨跑，早上6点起床，跑个几公里再回家收拾吃饭，准备去上班。一天心情愉快。
早上吃好，但是很多人有不吃早餐的习惯，这很身体健康很不好。早餐是最关键的一餐，尤其是体质不好的人，早餐对身体健康很重要。
由于久坐不运动所致身体素质差，慢慢的导致身体处于亚健康状态，锻炼身体，做健身操也很不错。
孩子体质差造成的原因是，孩子经常不规律的吃饭，经常挨吃零食所造成的，在平时的时候让孩子养成一种，按时吃饭按时睡觉的好习惯，尽量不要给孩子吃太多的零食，要让孩子吃一些有营养的食物。
要经常让孩子吃一些豆制品，鸡蛋等，多吃蔬菜，比如黄瓜，豆角，西红柿，白菜，菠菜，丝瓜，茄子等。多吃新鲜的水果，比如苹果，香蕉，橘子，柚子，火龙果，芒果，等，也可以少喝一些纯奶。
可以平常的时候给孩子煲一些排骨汤让孩子喝，排骨汤营养比较高，如果孩子不喜欢喝排骨汤也可以做一些鸡汤，鱼汤等。可以给孩子适当的喝一些奶粉。但是孩子体质差还是食补比较好。
孩子体质差不爱吃饭，我们就要想法让孩子吃饭，比如孩子吃饭带他出去玩，给他一个小奖励，总之让孩子爱上吃饭，不要经常吃零食。在平时的时候带着孩子多散步，多出去走走。
给孩子多吃些针叶樱桃，能补充孩子所需的身体营养，对于提高孩子的身体抵抗力有很好的帮助。