降血压中老年人应注意的6大事项

       现代社会，中老年人高血压患者越来越多了，同时，治疗高血压的方法也有很多。但专家提醒，中老年人降压应该注意特别以下6大事项：

　　1.限盐。过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。于主任解释，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，尤其是在我们包头地区，高血压的发病率日益升高。据调查，健康人的食盐摄入量每日不超过6克，而包头地区人均食盐摄入量每日高达18克！所以，高血压患者摄盐量每日应以1—2克为宜。

      2.查血糖。于主任建议高血压患者最好检查一下血糖，因为五分之一的高血压和糖尿病患者平时都没有临床表现，在治疗上会放松警惕，导致治疗不规范。如果高血压患者同时兼有糖尿病的话，在没有正确治疗手段的情况下是很危险的。

　　3.补钾。钾对血压的影响主要是钾可以增加尿液中钠的排出，使血容量降低，血压下降。于主任建议大家多吃含钾的食物，如苹果、梨、香蕉、木瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜、甘薯、土豆、扁豆、豌豆、花生、杏仁等。

　　4.戒烟戒酒。吸烟的危害大家想必都知道，它不仅会引起支气管炎、肺炎，它与心脑血管疾病关系密切，尼古丁会使人体动脉粥样硬化，血压升高。而有嗜好喝酒的高血压患者，很容易会因饮酒过多而引导致心肌梗塞、脑中风。

      5.控制膳食脂肪。其实这也是为了达到控制体重的目的，因为过度摄入脂肪会导致肥胖。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易引发血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加。而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压。故食用油宜多选植物油，其他食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼、禽类等，饮食还是要以清淡为主。可以说，高血压是一种“吃出来”的病。不良的饮食结构是导致高血压的一个重要因素，所以高血压患者要建立一个良好的饮食体系，遵循控制血压的饮食原则，把高血压的危害减到最小。　

　   6.血压要达标。中老年人判断自己是否是高血压时，最好空腹时测一下血压，餐后再测一次，这样不容易漏诊。于主任建议普通高血压患者血压控制在140/90mmHg，冠心病、脑出血、脑梗患者血压控制在130/80mmHg。　

      除了以上六大中老年人降压因注意的事项，还有中老年人的体质一般相对比较差，所以最好不要服用刺激性过大的降压药，副作用太多的降压药也对中老年人高血压患者有很大的不利之处。因此中老年人可以选择降血压作用较温和的药物或保健品，如新芽罗布麻茶，它能有效改善中老年人患者的冠状动脉血流量和脑血流量，软化血管，对动脉硬化也有很多益处，特别适用于中老年人高血压。