美容养颜一直是备受女性关注的话题，美容养颜不仅可以让女性保持皮肤的光泽，还能帮助延缓衰老。饮食是美容养颜必须注意的问题，多吃抗氧化的水果，不仅利于女性美容养颜，还能延缓女性衰老。
那么，抗氧化的水果有哪些呢？
1.蓝莓
蓝莓是花青素含量最丰富的水果，在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏。蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
美容养颜多吃抗氧化水果
2.红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老，有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更"厉害"。
3.葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
女性美容养颜要注意合理饮食，良好的饮食原则对于女性健康有很大帮助。多吃抗氧化的水果，可以帮助女性抗皱美白、预防衰老、改善视力等，对美容养颜有很多好处。