吃维生素e可以保养皮肤，但是我们要知道的是维生素e什么时候吃保养皮肤效果最好。人的皮肤是我们抵御环境侵害的第一道天然屏障，因此我们不要单纯的认为维生素e可以美容，更重要的是维生素e保养皮肤的作用。
一、维生素e什么时候吃
一般来说早餐占全天的营养60%所以早餐吃比较好，最好选择天然成份的维生素服用效果好，你使用搽脸的方式是对的，但实话告诉你没什么效果的。天然维生素eC;可以同时服用，最佳效果饭后，副作用;简单来说维生素C抗坏血病，消炎。维生素e的副作用;保持女子青春，促进伤口愈合。
建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒VC，中饭或晚饭后服用1粒来益Ve，因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好，而来益Ve是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。
二、维生素e怎样吸收
很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了!其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。(服用不当反倒对人体有害)。 在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A，D，e等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
维生素e在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫大使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性， 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。