1.摩擦，推抚法。四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由劲，肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最好再轻一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次就可。
2.揉捏法。四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由劲，肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏，提捏，抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3~5分钟即可。
3.点压法。用拇指，食指或者中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根，肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴，库房穴，膻中穴。点压时先旋揉后点 压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2~3次，最后再以揉捏法按摩一次，效果更佳。
4.振荡，抖动法。正确站立，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及肩部抖动，再是四指并拢，与拇指分开，以手掌拖动乳房或胸肌做运动，两种方法各做1~2分钟，达到最佳效果。
以上按摩方法对丰胸有一定的疗效，可以去尝试看看，这样能让更多的女性朋友达到爱护乳房，防卫乳房疾病，让女性更自信，更美丽，按摩是生活中常用的方法，无论什么时候都比较方便简单，更好的达到舒缓状态，使人不管在什么状态下，都能轻松舒适。