维生素e如果吃法得到，效果会更好。小编之前老是听到一些朋友抱怨说，吃维生素e没有效果啦，又白白浪费钱啦，其实很多时候一个产品的效果，还有可能是自己食用方法不当影响了效果，补充维生素e什么时候吃最好，小编今天就给大家说说。
餐前服用维生素E
维生素e一般来说在餐后服用效果比较好。但患有习惯性便秘的人，应选择餐前服用，有利通便。 人体的活动是以24小时为一个循环周期进行活动和休息，而人体的细胞却是在连续不断的活动着。人在睡眠的时侯，细胞仍然活跃。它们若是终断了氧气和营养，细胞会立即死亡。由此可以得出结论：每天分多次服用维生素e可以得到最佳效果。
一般情况下，如果你每天只能服用一次维生素e，那麽，你最好选择在晚饭后服用，有利于维生素e在体内缓慢吸收。 脂溶性维生素A、D、E、K停留在人体内的时间相对很长，若服用过量可蓄积在肝脏，当蓄积到一定数量时，可能引发中毒反应，所以，最好采取每服用5天停两天的方法为好。
含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。