维生素e虽然说服用时间没有太多讲究，不过特定的时间服用效果肯定是最好的。维生素e在什么时候服用效果会最好，每日坚持在饭后或者睡前服用，效果会比较好，同时每日的摄取量也要严格控制，因为本身我们食物中就会摄取一部分维生素e，不要过分补充。
一、每日服用维生素e
天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，此外，内服同时配合外用，效果更佳。
二、饭后服用维生素e
维生素E在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。所以在饭后1小时服用，能使维生素E得到充分的吸收。
睡前服用维生素e
三、睡前服用维生素e
晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
作为一款营养保健品，维生素e要坚持服用才能看到效果。当然这里坚持服用说的是按量坚持服用，大家不要认为加大服用量就能缩短见效的天数，这样是可取的，过多摄入维生素e会出现一定的副作用，并且影响健康，因此保养是个长久的计划，不能着急。