蜂蜜加牛奶，最美味的润肠通便方法

润肠通便：饮用牛奶加蜂蜜， 真是立竿见影，当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用。那么小编就为大家好好的做一番解释吧

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还含 有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素，能补益脾胃，润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。不过蜂蜜要用 纯正的洋槐花蜂蜜最好的哦~

其实如果能坚持每天一小时晨练，还增加傍晚半小时的健身器械锻炼。身体绝对会更健康，精力更充沛的哦~。