紫一辅酶Q10 ￥ 280
辅酶Q10(CoenzymeQl0)是一种强抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素E的40倍，常与维生素E配合使用。辅酶Q10能使体内维生素E再生，能抑制线粒体的过氧化，保护生物膜结构的完整性，加强免疫力。20世纪70年代，辅酶Q10开始用于临床，在心血管疾病辅助治疗方面取得卓越效果，开始倍受重视，目前已广泛用于多种疾病的辅助治疗。作为一种代谢催化剂，辅酶Q10可以改变细胞和组织的缺氧状态，加强心肌新陈代谢功能，提高心脏跳动效率，堪称“心脏动力丸“。不过，除了可以保护心脏，辅酶Q10还能降低血压，稳定血糖，控制体重，抵抗癌症，以及减轻疲劳。
人体可以合成辅酶Q10，在20岁左右产量达到高峰，以后开始下降，到80岁时产量只剩大约60%。食物中动物内脏（尤其是心和肾）的辅酶Q10含量最高，其次是红肉、坚果和粗制植物油。素食者容易缺乏辅酶Q10，因而常常无精打采，比普通人更加需要补充。
人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅 酶 Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。
食物含量
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食物 |
辅酶Q10含量 |
食物 |
辅酶Q10含量 |
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沙丁鱼 |
33.6 |
玉米 |
6.9 |
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秋刀鱼 |
26.8 |
糙米 |
5.4 |
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猪心 |
25.6 |
菠菜 |
5.1 |
|
猪肝 |
25.1 |
青菜 |
3.2 |
|
黑鱼 |
25.1 |
油菜 |
2.7 |
|
猪腰 |
24.7 |
胡萝卜 |
2.6 |
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鲑鱼 |
22.5 |
莴苣 |
2.5 |
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鲭鱼 |
21.8 |
西红柿 |
2.5 |
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牛肉 |
21.2 |
猕猴桃 |
2.4 |
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猪肉 |
16.1 |
芹菜 |
2.3 |
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花生 |
11.3 |
红薯 |
2.3 |
|
西兰花 |
10.8 |
橙子 |
2.3 |
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樱桃 |
10.7 |
茄子 |
2.3 |
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大麦 |
10.6 |
豌豆 |
2.0 |
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黄豆 |
7.3 |
莲藕 |
1.3 |
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