你听说或了解过卵巢囊肿吗？这是一种从育龄女性到更年期女性都可能发生的疾病，当然其中的危害也不小，那么如何远离卵巢囊肿，保养卵巢功能延缓卵巢衰老呢？
卵巢健康的6个生活细节
1、保持好心情。卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。
2、每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏运动，很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。
4、不滥用激素类药物及滋补品，少吃高胆固醇饮食。
5、处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。
6、35岁以后开始保养卵巢。35岁以后女性的圣体机能开始下降，卵巢功能也处于慢慢衰退的情况，因此处于这个时间段的女性就要开始注重自我保养了，服用大豆异黄酮维E软胶囊为卵巢撑起一把保护伞是现代白领女性们一直在做的事情。
也许你看到上面这个不会有所动容，不会理解卵巢保养的重要性，那么接下来的这些请看仔细了。
卵巢囊肿是现代女性非常容易患的一种疾病，资料表明20%-30%的卵巢患者都是30岁左右的女性，而且大多为工作压力大的白领阶层。而卵巢囊肿如果不被及早发现和治疗将一步步恶化下去，卵巢早衰、囊肿恶变、卵巢癌也是会发生的。那么卵巢囊肿发生时候身体会发生什么信号吗？
1、月经突然失常，变得毫无规律。
2、长期处于精心备孕状态却一直不孕。
3、尿频或排尿困难，这是因为较大的囊肿挤压到了膀胱所致。
4、运动或者静坐后站起，会感到小腹有些疼痛。这是因为囊肿内的积液在重力作用使卵巢下垂，当你运动时就有一种坠痛。
那么卵巢保养吃什么？前面提到的大豆异黄酮胶囊就是，另外平时可多吃抗氧化食物如坚果、鱼肉、紫包菜等等。