补钙在小孩和白叟之间尤其多，钙质是身体内一个主要的营养元素，一般有哪些补钙办法呢，又有哪些过错的补钙办法呢?
咱们单位一位领导的母亲70岁，前几两年因患骨质疏松，不小心跌倒竟造成了股骨颈骨折，住院治疗半个多月。出院后，家人担心再次发作骨折，没跟医师商量就买了许多钙片和钙制剂来吃。可是1年以后，黄女士居然呈现了腰痛、血尿，到医院一查看，竟患上了肾结石，血钙浓度也大大超过了正常值，医师说这与她许多补钙有关。故事提到这儿，笔者信任许多有补钙经历的读者就应该了解，如今国内的补钙广告十分多，许多的钙生产厂家，为了给自己的商品促销，就不管现实地糊弄，在宣扬上夸张补钙商品的效果，误导消费者，晚年人吃了怎么好，怎么妙，他们的意图只要一个，那就是让消费者赶忙掏腰包买他们的商品。
钙是咱们身体必需的一种营养元素。对咱们人体来说，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有与钙化物联系的蛋白质。据医学研讨，钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天有必要弥补钙;人体中钙含量缺乏或过剩都会影响生长发育和健康。这些年，跟着医学研讨的开展，不断增加的疾病表现也被判别出是因为缺钙导致的，从幼儿、青年、中年、晚年各期间的缺钙病症都构成了医学堆集。这也是为什么广告中不断增加的补钙宣扬。
可是，在补钙的挑选上，许多消费者是盲意图，再加上各种各种的广告误导，乃至呈现了乱补钙的表象。下面，笔者联系经历跟咱们谈谈补钙多见的误区有哪些?
榜首，当然是认为多喝骨头汤能够补钙。本来一大碗骨头汤才富含9毫克的钙，假如想经过喝骨头汤补钙，基本上每天要喝一浴缸才行。并且因为其中胆固醇含量也格外高，还会影响了咱们身体对钙的吸收。这是补钙的一个许多见的误区。
第二，认为吃生果替代正餐有利于骨骼健康。这种状况在许多减肥的女人中格外多见，常常用生果替代正餐。实际上生果不是钙元素的好来历，骨骼中需求许多的钙，也需求胶原蛋白作为钙堆积的骨架，假如用生果替代三餐，会推进骨质疏松表象的发作。
第三，认为海带能够补钙。不少广告、宣扬都通知消费者，海带里面富含丰厚的钙元素。可是本来际上是只要干的海带才富含丰厚的钙元素，而干海带是无法让人顺畅入口的，所以都需求经过吸水，构成有关的食物出售，这样出售的食物便只富含微量的钙了，效果大大下降。不过海带毕竟是碱性食物，长期吃的话，对减少体内钙的流失有必定的协助作用。