房事过度，不规律的性生活，长期的手淫等不良的现象都会导致人体过于疲劳，特别是肾气不足，阳气不足等现象，继而导致房事疲惫的出现，那么出现这样的现象，我们该如何通过饮食来帮助调节呢？一起来看看吧！
哪些食物多吃可以缓解房事疲惫
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，胆固醇等营养物质，其是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。很多地方人为了增强性功能，在生活中会吃很多的鸡蛋，但是要注意的是，对于胆固醇过高的人，特别是高血脂高血压患者，鸡蛋不能多吃。
在性生活之前，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，还有蜂蜜，这些都是很好的帮助增强和恢复体力的食物。
泥鳅
泥鳅中含量丰富的蛋白质，脂肪，维生素，微量元素等，是很好的补益肾气，壮阳生精的非常好的食物，而且其对调节性功能也有很好的作用。泥鳅中还含有一种蛋白质，能够帮助促进精子的合成，很好的帮助滋补身体。
羊肉
羊肉有很好的滋补功能，其是滋补阳气最好的食物，特别是在冬天。还有一些中药，如杜仲，其是很好的帮助补肾的良药，经常煲汤还有泡茶喝能够帮助缓解腰膝酸软、疲倦遗精，房事疲惫等不良的现象。
甲鱼
甲鱼有很好的滋补功效，特别是甲鱼的血，能够很好的帮助补益肾脏，气血，有很好的软坚散结之效。经常性的喝甲鱼汤能够很好的帮助恢复元气，增强性功能。
温馨提示：帮助缓解房事疲惫的方法有很多，食物也有很多，但是要注意选择，千万不能盲目使用，避免造成更大的不良现象。