随着人们对健康意识的增强，蛋白粉作为一种营养补充辅助食物，在生活中受到了很多朋友的青睐。蛋白粉是从多种优质蛋白中提取出来的蛋白组合，能为人体充分补充蛋白质。
但是蛋白质不是每个人都适合食用的，像肝脏有问题的患者，新生儿是不宜食用蛋白质的。除此之外，如果体内蛋白质含量充足，也不用特意去吃蛋白粉，因为蛋白质摄入过多，人体是不能吸收的，会造成浪费。那么，哪些人才适合吃蛋白粉呢，适合哪种蛋白粉呢？下面我们就来聊一聊。
1、经常体育锻炼健身的人群
因为在体育锻炼的过程中，会消耗体内大量的能量和热量，导致人体营养可以跟不上去。而在运动健身后，吃点蛋白粉可以帮助身体快速恢复体体力，还能达到消脂增肌的效果。所以为了满足运动的需要，经常参加体育锻炼或者热爱健身的运动员或者朋友，可以时常多食用一些蛋白粉，这样能保证体内正常的营养供给。
2、女性朋友
对于很多女性朋友来说，随着青春的流逝，体内的雌激素也会随之减少，从而更容易出现衰老的现象。而蛋白粉具有调节女性内分泌系统的功效，可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使激素分泌周期变化保持正常，维持体内激素水平的平衡，对改善女性心态和身体素质很有意义。
3、处于生长期的青少年
对于很多青少年来说，在成长发育的过程中，需要更多的营养物质来保证生长的需要，如果体内缺乏蛋白质的话，不仅会直接影响生长发育，严重时会出现发育迟缓、贫血、乏力、食欲不振及对疾病抵抗力差、智力低下等不良症状。所以对处在生长期的青少年，可以适当的吃一些蛋白粉来补充体内因为生命活动流失的热量，还能利用蛋白粉来促进生长发育和构成体内新的组织。
4、特殊人群
对于某些特殊人群来说，如：老人、孕妇、营养不良、低蛋白血症、贫血患者等，由于自身的消化吸收能力相对正常人而言会有所下降，所以对蛋白质的分解能力较差，很容易出现缺乏蛋白质的现象，对于这些特殊人群，应该适时的食用蛋白粉，它可以帮助补充体内蛋白质的含量，保证人体的正常需求，从而维持人体的正常生命活动。
上述四种人群是比较适合食用蛋白粉的，日常中可以适量的食用一些蛋白粉来维持身体对蛋白质的正常需求。但是，在一般情况下，人体是无需特意去食用蛋白粉，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。