作为人体新陈代谢中必不可少的元素，转氨酶速来有‘催化剂’之称。作为身体内脏是否处于健康状态的‘纪检委’，转氨酶能够敏感的捕捉到当身体处于不健康时候所发出的警报。很多人在体检中发现自己的转氨酶过高，却不知其中根本原因，进而对如何降低体内转氨酶无从下手。今天我们就来聊聊应该吃什么来降低转氨酶。
一、转氨酶高吃什么好—木耳
想要知道转氨酶高应该吃什么，就应该首先了解是什么原因致使体内转氨酶过高。因为转氨酶在身体内的敏感度，所以当体内肝细胞有坏死、炎症或者中毒等情况出现时，体内的转氨酶就会警铃大作，发出警报。所以这个时候就应该吃一些对肝脏有益的食物。木耳中含有大量的脂肪、蛋白质等元素，不仅对滋养脾胃补充气血，对肝脏的调理更是有裨益。
二、转氨酶高吃什么好—空心菜
尽管肝脏受损是导致转氨酶飙升的重要因素，但也不排除其他原因，一天当中数次测量体内转氨酶指数，其结果也会不一样。空心菜中含有大量的蛋白、无机盐和胡萝卜素等，是清热解毒、清热凉血的一大‘良药’。体内转氨酶高的群体多食用转氨酶，既可以补充体内所需营养物质，又能很好的减缓病情的发作。
三、转氨酶高吃什么好—水果
引发肾脏炎症的很大一个因素是由于体内‘火气’旺盛，特别是在夏天。所以这个时候吃一些有消热作用的水果便在合适不过，其中西瓜不仅是消暑利器，更是对消除肾脏炎症，恢复肝脏功能，从而降低体内转氨酶有很好的作用。
除了以上几种标志性的食物，转氨酶偏高的人群也可以在日常饮食中多食用蔬菜，如菠菜、黄瓜、香菇等。每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。这对于降低转氨酶有很好的帮助。