卵巢对于女人来说非常重要，所以对于女性卵巢保养来说是个大问题，保养的好，可以使皮肤细腻光滑、白里透红、还可以调节内分泌，提高性生活质量，胸部丰满、紧实。
平时要经常服用富含雌激素的食物和VE含量多的食物，比如像豆浆、小麦、黑米、洋葱……豆浆呢可以每天坚持喝，可以用大豆、红豆、黑豆来打豆浆喝，这些都是富含量高的，是非常安全又健康补充雌激素的方式哦。
卵巢保养每天还应该多服用维生素c、维生素e，期间多吃些蔬菜水果，胡萝卜是抗衰老的N0.1哦，还可以多喝牛奶，多吃鱼类虾类的食物，这些食物可以弥补雌激素对女性所造成的影响，而维生素c、e又可以延缓细胞衰老。
少吃点止痛药吧，止痛药会抑制大脑神经，长期服用的话，卵子的活性会减弱，对卵巢是伤害的。我家里的一个亲戚，就是因为每次月经的时候特别疼，每次都吃止疼药，导致现在做了子宫切除手术。
多吃胡萝卜，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性要低很多哦，胡萝卜还含了很多胡萝卜素呢。
补充富含叶酸的食物，经常吃富含叶酸的食物，会降低女性患卵巢癌的几率呢。那么怎么补充呢?叶酸是一种水溶性的维生素b，绿色蔬菜、柑橘类的水果和谷类食物中都含得有。
选择在来月经的时候补铁，月经期间的保养也是非常重要的呢!因为经血会带走身体中大量的铁元素，不能为卵子提供充足的养分。所以在月经期间可以多吃菠菜、动物内脏等等高铁的食品，让卵子更健康哦。
补充充足的钙也是很重要的一点，每天多吃高钙食物就可以降低卵巢癌的发生率哦。而叶酸补充呢，可以从绿色蔬菜或者水果以及谷物中来提取。
注意事项：
卵巢保养要采取正确的办法。而且随着年龄增长的速度也会逐渐衰老，它就会严重危害到女性的健康，所以要提醒女性日常生活要注意卵巢的保养哦。