女性一旦步入了更年期，就会脾气很暴躁，而且会经常因为一些微不足道的事生气，如果这时候不注意调理危害是非常大的，那么女性更年期吃什么调理比较好呢?
多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和蔬菜，其实这样做就会导致体内的铁含量摄取不足。所以建议各位女性多吃一些瘦肉等含铁丰富的食物，就可以有效的缓解脾气暴躁的症状。
多吃富含蛋白质的食物。在更年期的时候，女性朋友的神经经常处在一种紧绷的状态。所以多吃一点含蛋白质的食物，就会对神经系统有一定的修补作用，也能让人情绪稳定下来。
多吃含维生素的食物。如果体内的维生素缺少，就会容易头痛，脾气暴躁的问题。所以建议大家多吃一点苹果，草莓等水果，不仅能补充维生素，还能放松心情。
要多吃多大豆制品，因为大豆含有非常丰富的植物雌激素，可以帮组调节女性的内分泌问题，更好的调理更年期出现的一些状况。
要多吃粗粮，因为粗粮的营养非常丰富，对安眠和健脾和胃有很好的效果，可以改善更年期的失眠问题。
多吃些新鲜的蔬果，他们都含有非常丰富的维c，及时的补充女性更年期身体所缺少的营养元素，可以帮助缓解因为更年期而产生的一些不适。