说起生物素，可能有许多人不知道这是什么，但是说起维生素H，大家就比较了解了，它是合成维生素C的必要物质。其实，维生素H就是生物素，是维持人体正常生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。今天我们就来说一下生物素的四大作用。
一、秃头一族的救星
生物素是秃头一族的救星，因为生物素不仅仅可以防止落发，还在治愈秃头上有着显著疗效，甚至还能预防少年白发。所以说，维生素是秃头人们的救星。
二、增强机体免疫反应和抵抗力
生物素可以提高人体的免疫反应以及抗感染的能力，在稳定正常组织的溶酶体膜，维持机体的细胞免疫和体液免疫等方面发挥着重要作用。就好像免疫增强剂一般，可以使人体的免疫能力提高许多。
三、构成视沉细胞内感光物质
人的视网膜有两种感光细胞，其中的杆细胞对于弱光敏感，而杆细胞中的重要物质视紫物质是由视蛋细胞和顺视黄醛构成，而维生素在人体内氧化就会生产顺视黄醛，所以说如果生物素缺乏，就会使人们患夜盲症。
四、维持正常的成长发育
如果家长在怀孕期间生物素不足的话，会导致生殖功能衰退，从而使骨骼生长不良，令胚胎的发育受到阻碍。所以说，大人尤其是怀孕的准妈妈们一定要保证自己体内的生物素充足。
生物素还常常被用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。由此可见，生物素的作用真的是非常大，所以说看完这篇文章的人们，一定要注意及时补充自身的生物素含量，这样才能有一个良好的身体。