过敏性鼻炎可以理解为鼻粘膜的不正常表现，也可以理解为呼吸道反常的表现。过敏性鼻炎多表现为经常流鼻涕、打喷嚏、鼻头红等症状。发病人群以青年为多，但是现在儿童发病也逐渐增多。那么我们就来看看过敏性鼻炎的自我疗法。
1. 食疗法
(1)过敏性鼻炎且脾脏虚弱的人，多吃一些花生粳米粥，加些冰糖，还能够补脾祛湿。
(2)过敏性鼻炎且鼻塞怕冷的人，使用十克的豆豉煮汤，再放十克的红糖，趁热喝完，有驱寒的效果。
(3)如果是着凉患上鼻炎的人，可以将生姜、葱白煮汤，放适量的红糖，趁热喝，可以缓解病症。
(4)大枣有抗过敏的作用，每天用十颗煮水喝，喝一段时间后会有显著的功效，这个方法能够用来预防和治疗过敏性鼻炎。
2. 冷水洗鼻法
在早晨洗漱后接一盆凉水，然后将鼻子全部放进水中，不要太用力憋气，让水进入鼻子与鼻黏膜接触，这个方法需小心，要慢慢进行，小孩最好不要使用，避免呛着。这个方法坚持一段时间后会有很明显的作用。这个方法的原理是通过凉水的刺激提高鼻黏膜的适应力，特别是季节、温度变化时引起的过敏鼻炎非常有功效，还能有效增强抵抗力，但是须注意的是最初时会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等现象，但坚持后就会缓解。
3. 按摩疗法
(1)拔罐，主要是大椎、肺俞、脾俞这些穴位比较有用，两天一次。
(2)拔罐，用火罐三分钟拔一次罐，反复三遍，轻度的人大概做三天，假如没有治好，应该再治疗三天。
(3)按摩，用一般的香油滴在鼻子里，每下五滴，一天三到五次就能减缓病症。
4. 锻炼身体法
经过对过敏性鼻炎的分析，由于发病者身体里有过敏源，所以当病抵抗力减弱后，对过敏物的适应能力减弱，导致过敏。锻炼身体能够强壮身体，增强抵抗力，也能达到治疗的目的。
过敏性鼻炎会让人很烦恼，所以平常要注意预防，不要从户外一下子进入很冷的空调房内，要注意温差的变化。